入伏，少飲冰少吹空調(diào)-單片機(jī)英銳恩溫馨提示。從今日起，正式進(jìn)入三伏天?！胺保础笆顨鉂摲诘亍敝?，它分為初伏、中伏、末伏，叫做三伏。今年的“三伏天”共有40天，自今日開始至26日為初伏，中伏則始于7月27日，末伏要等到8月16日，直至8月25日結(jié)束。

“三伏天”里，很多人往往會(huì)覺得身體乏力、精神不振、體重減輕。因此，在民間，“三伏天”也被稱為“苦夏”。入伏后，暑邪作祟，高溫、高熱、高濕的“桑拿天”將頻繁出現(xiàn)，中暑、心血管疾病、心衰等各類健康問題也會(huì)接踵而至。

長(zhǎng)時(shí)間在高溫高濕天氣下工作者，一旦出現(xiàn)大汗淋漓、神志恍惚的癥狀，可能就是中暑先兆。除了烈日曝曬外，工作強(qiáng)度大、睡眠不足、過度疲勞等也易成為伏天中暑的常見誘因。且伏天酷熱高溫，人們多喜喝冷飲、洗冷水澡、愛吹空調(diào)等過度貪涼行為，導(dǎo)致外濕入內(nèi)，反會(huì)引起脾胃升降，造成消化功能障礙，引起食欲不振等問題。

三伏天要如何消暑呢？

1.不要貪涼常飲冰食，多吃水果蔬菜和涼白開；也可做些消暑的糖水如綠豆沙、冰糖銀耳水等

2.夜間空調(diào)盡量不要低于26度，以免寒氣入侵容易感冒

3.早起鍛煉身體保證一天的精神狀態(tài)

4.外出者可攜帶英銳恩單片機(jī)開發(fā)設(shè)計(jì)的迷你小風(fēng)扇取涼